食物分为密集性和非密集性食物。除了生果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在统一餐之内只可用一种密集食物来共同蔬菜进食。像很多含卵白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必定要长胖。
　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，轻易使参加的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化效果下，易与体内的各类物质效果生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
　　过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长时间晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长时间寄存的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特殊是轻易发生哈喇味的油脂，油脂酸败后会发生过氧脂质。研讨人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等发生极大毁坏效果，并加快促人衰老。
    良多喜欢美的MM老是以为护养品涂得越多结果就越好，其实这恰好是犯了皮肤护理的大忌。由于睡眠工夫是我们肌肤呼吸再生的黄金期间。假如涂上太多太厚的睡眠面膜反而会有壅塞毛孔的风险哦。建议小脸丽人每次运用“一颗樱桃巨细”，假如感觉本人脸略微大一点的女生用“一颗草莓的巨细”的量就足够了，薄薄地在脸上涂抹后等10-20分钟后再去睡觉就对了。
    因为运用工夫多半在夜间睡眠期间，睡眠面膜自身油脂及活性成分的含量相较于纸质及固面子膜就比拟小，它的首要效果就是为我们的肌肤增补水份。所以是用它来协助其他保护品来协助肌肤的接收。所以，关于干性肌肤MM，假如只用睡眠面膜能够会呈现滋养度缺乏的景遇，并不会收到称心的护肤结果。
    睡眠面膜不只不长短常合适于干性皮肤的MM，油性皮肤的MM夜要慎用哦。由于睡眠面膜会隐瞒肌肤，让肌肤呼吸不畅，天天用，可是有梗塞毛孔的风险哦。